삶은계란 한개 칼로리, 효능, 영양성분, 삶는법 바로 확인하세요!
삶은계란 한개 칼로리, 효능, 영양성분, 삶는법 삶은 계란은 빠르고 편한 식사 대용으로도 좋으며, 건강면에서도 좋은 선택이기도 합니다.손쉽게 양질의 영양분을 보충할 수 있으며, 든든한 간식으로도 계란은 빠질 수가 없는데요, 식단조절 하시는 분들도 삶은 계란을 많이들 챙겨 드시죠. 그렇다면 삶은 계란 한 개 칼로리는 얼마이고? 다이어트하면서 챙겨 먹어도 좋을지 자세하게 알아보겠습니다. 삶은 계란 한 개 칼로리삶은 계란 한 개는 약 78Kcal로 흰자가 약 17Kcal며, 노른자가 약 60 cal 정도 차지합니다. 또한 단백질의 좋은 공급원이며 지방과 탄수화물이 적습니다. 풍부한 비타민과 미네랄은 우리 몸의 건강을 개선하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 삶은 계란 한 개의 영양성분계란의 주성분은 수분..
2023. 5. 13.
눈건강 천연 영양제, 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴 풍부한 채소는?
눈건강 천연 영양제, 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴 풍부한 채소는? 오늘은 눈 건강에 꼭 챙겨 드셔야 하는, 먹는 천연 영양제(채소)를 알려 드릴게요. 밝은 날 눈이 유난히 부시는 분들이 있죠? 나이가 들어갈수록 더욱 심해지 곤 하죠. 우리 눈에는 동공을 작게 만들었다, 동공을 크게 만들었다, 하는 근육이 있습니다. 다들 아시겠지만 어두운 데서는 동공을 크게 만들어서 빛이 많이 들어오게 하고, 밝은데서는 동공을 작게 만들어서 빛이 적게 들어오도록 조절한답니다. 그런데 동공에 근육이 너무 약해지면 동공을 작게 줄이는 기능이 떨어져 눈이 부시게 됩니다. 만약 자외선이 눈으로 막 쏟아져 들어오는데 동공이 크게 열려 있다면 망막은 크게 손상받게 됩니다. 이럴 경우에는 선글라스를 쓰는 것도 하나의 방법이 될 수 ..
2023. 5. 6.
콜레스테롤 수치, t.cho, hdl-cho, tg, ldl-cho이란? 한방에 정리해 드립니다.
혈액검사, 피검사, 콜레스테롤수치, t.cho, hdl-cho, tg, ldl-cho 이란?안녕하세요! 영 칼로리입니다. 오늘은 혈액 검사 수치에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있는 콜레스테롤에 대한 부분을 자세하게 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질입니다. 하지만 적절한 수치를 유지하지 않으면 동맥경화, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환 발생 위험이 크게 증가할 수 있죠. 이러한 위험을 예방하기 위해서는 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 혈액검사, 피검사 결과에게 나타나는 콜레스테롤수치 중에 t.cho, hdl-cho, tg, ldl-cho는 무엇을 의미하는지 알아보도록 하겠습니다. T.cho : 총콜레스테롤이란?총 콜레스테롤 수..
2023. 4. 24.
